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肚皮舞上下八字胯分解动作

拉丁舞和肚皮舞的扭八字胯有什么区别?

不一样

肚皮舞的上下跨西米动作怎么练习

方法如下:

步伐:

一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。

胯部动律:上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次,即上下胯西米的“下—上—下”,或“上—下—上”(依据个人喜好与习惯选择)。

步伐与胯部动作的结合:

遵循1、3原则,脚踏一下,胯摆三下,胯与脚同步同边。如右脚踏地,右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动;左边同理。步伐口令是“1—2—1—2……”胯部则是“123—123—123—123……”。

另外要注意行走时要保持双腿微曲,这样胯部弹动的空间才会更大,动作幅度也会更大。

扩展资料

土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。肚皮舞源自埃及,最开始它不过是一种不入流的舞种,只能在一些小场合演出。

1893年在芝加哥举办的世界博览会,来自埃及的肚皮舞团,当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时,引起一片哗然,并成为当时的争议热点,但最终,肚皮舞很快风行全美。

令美国人大开眼界,于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre,(直译成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。

这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。肚皮舞通过世博会走向了世界,其精致的服饰,花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。

肚皮舞是土耳其的传统舞蹈。但是包括古埃及在内,在地中海、巴尔干地区以及中东地区也可以追溯到肚皮舞的根源,甚至有很多学者认为,西班牙的弗拉明哥舞也是从肚皮舞演变过来的。

如果曾见过弗拉明戈的热烈奔放,将知道为什么会流传着这样的说法,但是肚皮舞要远比弗拉明戈妖娆妩媚。

在这个舞蹈中,腹部等部位的动作远远多于四肢的动作,这种独特的舞姿来源与女性分娩时的痛苦和对孕育新生命的喜悦。

另外为了表示对地母神的敬意,这些少女必须光着脚跳舞,到了后来这种专门为神灵而跳的舞蹈被命名,也就是我们说的肚皮舞。

可能东方人本身就会对这种东方的舞蹈本能的喜欢,特别是其中的神秘让我充满了好奇,肚皮舞这个名字简单直接,不如芭蕾舞香艳轻巧。无论是欧洲人还是美国人都早早的为这种舞蹈折服。

参考资料来源:百度百科_肚皮舞

肚皮舞6大胯部动作怎么学?

肚皮舞肚皮舞90度角胯:在肚皮舞胯部动作中,相对比较容易做到的就是肚皮舞90度角胯动作,【肚皮舞90度角胯做法】上半身坚持平直,腿部微曲,完全以腰部的力量把胯部摆出去,强调用力的爆发力,想象将上半身与下半身呈90度弯折,分离向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。【肚皮舞90度角胯效果】这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一,不仅对腰两侧、上下腹部塑形,还对臀部、大腿有减脂作用。 肚皮舞侧圆胯:【肚皮舞侧圆胯做法】右脚向前迈出半步,身体重心放在左腿上;双腿微曲,身体侧向右前方,上半身基本不动,以右盆骨的顶点为圆心,用侧面腰肌带动胯部,向身体前方画圆弧线。【肚皮舞侧圆胯效果】侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉,同时对大腿力量的锻炼也很有利益肚皮舞水平8字舞胯:【肚皮舞水平8字舞胯做法】双腿并拢,上身基础坚持不动,把意识集中在胯部,以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。【肚皮舞水平8字舞胯效果】当上半身向前倾的时候,可以在锻炼腰肌的同时锻炼臀部。同理,上半身后仰的时候可以锻炼腹肌。肚皮舞快速抖胯:【肚皮舞快速抖胯做法】这是纤腰舞中最有感染力的动作,就像肚皮舞中的快速抖胯一样。如果要细分,抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯,借助侧腰的力量做肌肉的上下紧缩,让腹部像微风吹过湖面一样,涟漪阵阵。此时全部腹部的肌肉都要高度紧张,变得紧紧的,带动胯部做平均快速地振动,同时保证上半身基本不动。肚皮舞翘臀俯身大圆胯:【肚皮舞翘臀俯身大圆胯做法】双腿分开与肩同宽,以腰部为轴心,上半身做大幅度的扭转,分离达到可以承受的极限位置。【肚皮舞翘臀俯身大圆胯效果】这个动作考验平衡性,重点锻炼对腰肌力量的控制,依据动作的走势不断变换受力的位置,从而对脂肪进行挤压,起到脂肪转移的作用。肚皮舞小水平圆胯:【肚皮舞小水平圆胯做法】上半身尽力坚持不动,双腿并拢,膝盖微弯,收紧腹部,把力量集中在腰部,在一个水平面上转动胯部。【肚皮舞小水平圆胯效果】留心以脊柱为中心,把力量走在哪个方向,肌肉就随之用力,下腹、髋部和臀部都能够得到锻炼。

肚皮舞的上下提胯怎么做到的?我做的时候感觉腰也在跟着动,需要怎么练习可以只提胯。

我学的时候是把一个动作分解成几个动作来练习,熟练了再一起做,感觉这样比较容易学。

瘦腰肚皮舞 ,瘦腰肚皮舞可以瘦腰吗

是否因为你对他心存疑虑或是有什么不太欢心的事情,
而大树就如同保护你的人,你认为爬上去就可以安全了。
想一想是否有什么烦恼,应该放宽心才好。
这是我个人的见解,如有疑惑也请谅解。

肚皮舞中西米是怎么分类的?

肩部西米、直立西米、抖胯西米、西米加骆驼、西米行走、

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